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今日芒种 | 多吃这些,滋阴润肺、清热降暑,不烦不燥过炎夏

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期货成交原标题:今日芒种 | 多吃这些,滋阴润肺、清热降暑,不烦不燥过炎夏

芒种是夏季的第3个节气。

《月令七十二候集解》曰:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。意思是说,大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故称“芒种”。

芒种习俗

送花神

农历二月二花朝节上迎花神,芒种已近五月间,“瓜熟蒂落”,百花开始凋零,民间多在芒种日举行祭祀花神仪式,饯送花神归位,同时表达对花神的感激之情,盼望来年再次相会。

青梅煮酒

在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。

期货成交青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有通肠、降血脂、消除疲劳、美容、增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。

挂艾草

天气越来越热,蚊虫孳生,容易传染疾病,故5月有“百毒之月”之称。芒种节气正逢端午节(农历五月初五)前后,家家户户在门楣悬挂菖蒲,藉以避邪驱毒。所以,古时又称五月为“蒲月”。

起居养生

芒种较高的气温容易使人烦躁或倦怠,此时需要注意精神的调养,保持神清气和、心情愉快、安闲自乐,也要注意卫生和清洁。

>>宜睡子午觉

期货成交子时(23点)大睡,午时(11点)小憩,这种睡觉的方法又叫“子午觉”。国医大师伍炳彩、国学大师南怀瑾先生,都是子午觉的粉丝。

午睡多久更合适?

日本东京大学一项项涉及30万人的研究发现,午睡超过40分钟,更易出现高血压、高血脂等代谢综合征,这些都会增加心脏病风险。每天午睡≥40分钟,患代谢综合征风险最高增加50%;每天午睡不到40分钟的人,患代谢综合征的风险不会增加;每天午睡不到30分钟的人,患代谢综合征的风险略有下降。

这下你该明白了, 20~30分钟的高质量午睡最养心。

>>衣服应勤换洗


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